随着(zhe)工作(zuò)和生(shēng)活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越(yuè)少(shǎo)，一晚安眠对很多(duō)人来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带(dài)来的(de)焦躁(zào)等会影响人们的身心健康，由此(cǐ)，不谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么少人都想寻找有(yǒu)效的(de)助眠手段。目(mù)前，除了(le)服药外，一(yī)种名为ASMR的音频(pín)助眠(mián)方(fāng)式逐渐走进(jìn)了大众的(de)视野(yě)。

在(zài)深夜时分睡(shuì)不着的时候打开快(kuài)手或者抖谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么音(yīn)都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种各样的声音。从术语角度(dù)来(lái)讲，这(zhè)种声(shēng)音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应，意思是指人(rén)体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体其(qí)他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感，又名耳(ěr)音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节(jié)和(hé)寓(yù)意的类(lèi)型等。

简单来(lái)说，它就(jiù)是通过声音触发人们的某(mǒu)种生理反应(yīng)，即通(tōng)过模(mó)拟声音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这种感知反应被触发，就会(huì)带来一系列效果，包(bāo)括放松压(yā)力、助眠(mián)等(děng)。

当然，助眠的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在(zài)国内外还存(cún)在一些(xiē)争(zhēng)议，神经学(xué)上(shàng)也(yě)还没有十分严谨的学术结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有(yǒu)各种各(gè)样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被(bèi)称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使用各类(lèi)道(dào)具模拟不同的(de)声音，在深(shēn)夜时段(duàn)，通过(guò)网络传到(dào)千千万万(wàn)个听众耳中(zhōng)，缓(huǎn)解压(yā谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么)力、放松精(jīng)神(shén)，起(qǐ)到(dào)助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的(de)完全认(rèn)可，但是作(zuò)为(wèi)一种可以(yǐ)尝试(shì)的(de)助眠手段，大家(jiā)在失眠的时(shí)候不妨听一(yī)下试(shì)试，毕(bì)竟如果真的有(yǒu)效当然好(hǎo)，如果没(méi)有效果的话(huà)也没啥(shá)损(sǔn)失，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么