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河粉和米饭(fàn)哪个热量高，吃河粉(fěn)和米饭哪个更容易胖

河(hé)粉和米饭哪个热量高

　　每100克的河(hé)粉里面含有(yǒu)356大卡的热量(liàng)，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克的碳水(shuǐ)化合(hé)物以及1.2克的纤维(wéi)素。

　　所以，从河粉的营养成分(fēn)表上可以看出，河(hé)粉对人体主要的功能就(jiù)是为人体提供能量。

　　所以(yǐ)如果身体(tǐ)消耗比(bǐ)较多，继续补充能量恢复体(tǐ)力的(de)话，吃河粉是一个(gè)不错的选择。

　　这是(shì)因为河粉的碳水化合物含(hán)量比较(jiào)高，而我们知(zhī)道碳水(shuǐ)化合物经过人体消化之后，可以(yǐ)分解为(wèi)糖类为人体直接供(gōng)能。

　　米饭的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭的热量是100g中含有116千(qiān)卡，而面条中则是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条中100g含(hán)有280千卡，相对100g大(dà)米是有345千卡热(rè)量的。

　　所以总的来说，米(mǐ)饭的(de)热量要比(bǐ)面条高。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热(rè)量为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为280卡路里(lǐ)；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为(wèi)70卡路里；