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一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎的一部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时(shí)候会专(zhuān)门选择鸡(jī)腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美，由于其(qí)味(wèi)较(jiào)淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高的(de)肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其(qí)他肉类的维生素(sù)A含(hán)量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其(qí)维生(shēng)素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含(hán)量较多，也是在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很(hěn)容易被(bèi)人体吸(xī)收利(lì)用，有增(zēng)强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有(yǒu)对人体(tǐ)生长发育(yù)有重(zhòng)要(yào)作用的磷脂类，是中(zhōng)国人(rén)膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适(shì)合亚(yà)健康的(de)人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常容易被人体(tǐ)消(xiāo)化(huà)，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉(ròu)的(de)吸(xī)收率，从而(ér)可以(yǐ)将鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因为肾精不(bù)足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一(yī)定的解(jiě)毒作用(yòng)，而且它的抗氧(yǎng)化效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

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