睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历制(zhì)在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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