河粉和米饭哪个热量(liàng)高，吃(chī)河粉和米饭哪个更容易胖河粉和米粉都(dōu)是我们平(píng)常生活(huó)中经常吃的主食(shí)，那么(me)这两种相(xiāng)比较(jiào)的(de)话哪(崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读nǎ)个的热(rè)量会(huì)高一些(xiē)？感(gǎn)觉河粉和(hé)米粉是差不多(duō)的(de)，它们(men)之间又有什么(me)区别？的。

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河粉(fěn)和米饭哪个(gè)热(rè)量(liàng)高，吃(chī)河粉和(hé)米饭(fàn)哪个更容易(yì)胖(pàng)

河粉和米饭哪个热(rè)量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡(kǎ)的热量，同时含有7.7克的(de)蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物以及(jí)1.2克的纤维(wéi)素。

　　所以(yǐ)，从河粉(fěn)的营养成分(fēn)表上可以看(kàn)出，河粉对人体主(zhǔ)要的功能就是(shì)为人体(tǐ)提供能量(liàng)。

　　这是(shì)因(yīn)为河粉(fěn)的碳(tàn)水化(huà)合(hé)物含量比较高(gāo)，而我们知道(dào)碳水化合物经过人体(tǐ)消化之(zhī)后，可以分(fēn)解(jiě)为糖类(lèi)为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的热量是100g中含(hán)有(yǒu)116千卡(kǎ)，而(ér)面条中则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中1崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读00g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热(rè)量的。

　　所以总的来说，米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量为200卡路(lù)里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路(lù)里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡路(lù)里.不要吃的过饱,要做到营(yíng)养均衡.建议晚(wǎn)饭少吃(chī)或者不吃,就可以达到减肥的目的.

河粉和米粉(fěn)有什么区别(bié)

　　1、生产(chǎn)工艺的不同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的(de)条状(zhuàng)、丝状米制品(pǐn)。

　　河粉是将米(mǐ)洗净(jìng)后磨成粉，再加水调制(zhì)成糊(hú)状，上笼(lóng)蒸制成片状，冷却后划(huà)成条状(zhuàng)而成。

　　2、形状(zhuàng)上的(de)不同：河粉是扁的，而米粉是圆(yuán)的(de)。

河粉会(huì)发(fā)胖(pàng)吗

　　炒河(hé)粉是会使人发胖(pàng)的(de)。

　　炒(chǎo)河(hé)粉是比较营养的，但是炒(chǎo)河粉里面不全是面粉，还有(yǒu)一些杂粮，糖分(fēn)也是比较多的，吃了之后就(jiù)会(huì)使人发胖，对，一些肥胖的人，如果想减(jiǎn)肥的时候，一定(dìng)要少吃炒河粉，平时多锻炼身(shēn)体(tǐ)，增强身体的免疫力，才可以预防(fáng)疾(jí)病的发生。

河粉(fěn)要洗(xǐ)吗(ma)

　　可以洗，但是洗了后(hòu)要滤干，否则很容易炒成团状。

　　正(zhèng)确的(de)做(zuò)法是在炒之(zhī)前先用(yòng)清(qīng)水泡一泡，将河粉吸满水泡软(ruǎn)后，沥干5分钟左右(yòu)，让水分刚刚好，炒出(chū)来更美味。

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