中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022是(shì)中考立定跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：1七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁;'>七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁76厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高(gāo)立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但没有(yǒu)合(hé)理的技(jì)术(shù)，力量(liàng)的作用(yòng)也无(wú)法充分体现，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市(shì)初中毕业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的(de)按(àn)100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的(de)权重计入(rù)其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考(kǎo)试(shì)总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学来说(shuō)，体育真的(de)要尽力做到(dào)不丢分。

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