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哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等(děng)于(yú)几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜(guā)中的(de)糖分含(hán)量很高，是不(bù)利(lì)于控制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在(zài)其(qí)他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄(shè)入(rù)的总热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道(dào)仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对(duì)较(jiào)高(gāo)点，夏(xià)季的哈(hā)密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大量的水分(fēn)，是一种典(diǎn)型的(de)低热(rè)量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是(shì)减肥的人也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜(guā),哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子(zi)一(yī)带也有,以哈密(mì)所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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