南(nán)瓜能够(gòu)瘦身吗(ma)

　　南(nán)瓜是(shì)不能够瘦(shòu)身的(de)。

　　南(nán)瓜一(yī)般(bān)不能够(gòu)瘦身，能够挑选隔空(kōng)溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳(shàn)食(shí)纤维比较丰富，并(bìng)且含有的热量比(bǐ)较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹(fù)感，然后(hòu)能(néng)够削减其他食物(wù)的摄入(rù)，

　　并且(qiě)还(hái)能够(gòu)影响胃(wèi)肠(cháng)活(huó)动(dòng)加(jiā)速(sù)，能够(gòu)加速粪便排出，一般适合(hé)于瘦身的(de)人群食用，但(dàn)单一的饮食并没有(yǒu)瘦身的(de)效(xiào)果。

怎样挑(tiāo)大南瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿(lǜ)色(sè)，种类不同色彩(cǎi)不同(tóng)，有的浅黄，有的(de)深黄，有的深绿，多(duō)多少少有(yǒu)些(xiē)不一样，不过(guò)挑选南瓜时，在(zài)挑选同(tóng)一种类的时分(fēn)，记(jì)得要挑选(xuǎn)色彩最深的那一(yī)个，并且表皮带着白霜(shuāng)的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形(xíng)的(de)南(nán)瓜，它的外表(biǎo)会有许多纹理，有点和西瓜(guā)类似。

　　挑(tiāo)选时(shí)，尽量(liàng)选(xuǎn)那种(zhǒng)纹理最明(míng)晰的，还(hái)有纹理最(zuì)深最粗的，这种南(nán)瓜的老练度最高，那(nà)么口感也(yě)就最好，反之，那(nà)种纹理(lǐ)看(kàn)起来很浅的南(nán)瓜，阐明老练(liàn)度差(chà)，不是(shì)老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲(qiāo)打南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只(zhǐ)会(huì)用(yòng)眼睛去看，其实买南瓜也能够像买西(xī)瓜那样(yàng)，用手(shǒu)去拍一(yī)拍，听听声(shēng)响来区分南瓜(guā)的老(lǎo)练度(dù)，究竟它(tā)也是瓜(guā)，办法根本类似，假如敲打后，听起来(lái)的声响感觉闷(mèn)闷的，阐明这个是不(bù)错的南(nán)瓜，能(néng)够(gòu)挑(tiāo)选购买，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐(chǎn)明南(nán)瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜和(hé)挑选生果的办(bàn)法(fǎ)不同(tóng)，要挑选哪种(zhǒng)摸起来特别硬(yìng)的南瓜，硬度很越大，这(zhè)种(zhǒng)南(nán)瓜越老，咱们都知(zhī)道老(lǎo)南瓜好(hǎo)吃，所以要买这样的，反之摸起来有点软的(de)南瓜，老(lǎo)练(liàn)度欠好，主张不(bù)要买，不(bù)过咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手(shǒu)捏(niē)几(jǐ)下就知道了(le)。

南(nán)瓜(guā)怎样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一(yī)般有两个种类：蜜本(běn)南瓜和(hé)京绿栗(lì)南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的，外皮偏绿证明老(lǎo)练度不行;买(mǎi)京绿(lǜ)栗南瓜(guā)则以(yǐ)深绿色为(wèi)佳，色彩(cǎi)深(shēn)一些证(zhèng)明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选(xuǎn)南瓜时，最好(hǎo)对它(tā)的特(tè)性有所了解，紧记它老练时的姿态，这样(yàng)才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑(tiāo)选外(wài)形完好的南瓜，假如(rú)你选购有机产品(pǐn)，可(kě)能会发现南(nán)瓜(guā)外(wài)皮(pí)有(yǒu)一(yī)些小斑驳或突起，这并(bìng)不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在成(chéng)长时(shí)遭到虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液(yè)来(lái)维护创伤，一段时(shí)间今后(hòu)这些粘液会凝结变硬，南瓜(guā)外(wài)皮(pí)上就会呈现小(xiǎo)斑(bān)驳或突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的指甲(jiǎ)将南瓜的外(wài)皮稍稍(shāo)用力掐(qiā)一下，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮(pí)比较坚固，那么(me)，这样(yàng)的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则(zé)证(zhèng)明老练度不行，这样的南瓜口(kǒu)感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的(de)内部(bù)结构十分紧实，就证(zhèng)明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较深的(de)，老练度高(gāo);反之，假如色(sè)彩浅浅的(de)，就证(zhèng)明老练(liàn)度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老(lǎo)练度高(gāo)的体(tǐ)现之一。

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