睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好科兴是美国的还是中国的的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　科兴是美国的还是中国的二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

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