5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们(men)说寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月到(dào)世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量(liàng)，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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