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嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨成粉末(mò),再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖(kā)啡(fēi)提取(qǔ)物,所以(yǐ)速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思(yī)：找对喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的(de)糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循环(huán)的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也(yě)是嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数(shù)，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁(huǐ)了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与之(zhī)有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或(huò)许就超过了每天(tiān)所需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是热量其(qí)实都是(shì)不可忽视嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大(dà)量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢神经起到(dào)一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人(rén)群(qún)，如果在喝(hē)了(le)咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳的加速(sù)、恶(è)心以及(jí)头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖啡的(de)人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的(de)稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将植(zhí)物(wù)油(yóu)氢化之后(hòu)获得了(le)类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且更容易储存(cún)，并且不易(yì)腐败(bài)变(biàn)质，于是(shì)大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随(suí)着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具(jù)有(yǒu)非常可怕(pà)的(de)危害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的降(jiàng)低氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派(pài)等食(shí)品(pǐn)脂肪含量比较的(de)高，还很(hěn)有可(kě)能(néng)含有有害的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起失眠。