5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们(men)说(shuō)到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jìabo文是什么意思 abo文是谁发明的)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xínabo文是什么意思 abo文是谁发明的g)的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎abo文是什么意思 abo文是谁发明的么跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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