睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不(bù睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面)到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的(de)生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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