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减肥(féi)期间能(néng)吃饺子吗午餐(cān)，10个(gè)饺(jiǎo)子相当于(yú)几碗(wǎn)饭

　　饺子是一种比较常见(jiàn)的食物，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥期间(jiān)适量进(jìn)食饺(jiǎo)子，能够补充机体所需(xū)要的营(yíng)养物质和(hé)能(néng)量，有(yǒu)助于(yú)维持机(jī)体的正(zhèng)常代谢(xiè)。

　　但(dàn)是(shì)需要注意(yì)的是，饺子(zi)当中也含有(yǒu)一定(dìng)的(de)热(rè)量，而(ér)且肉(ròu)馅饺子的热量也比较(jiào)高。

　　如果(guǒ)在减肥期间一次性(xìng)进食太(tài)多饺子(zi)，同时没有控制(zhì)其他食物的摄入，并且(qiě)在进食之后也(yě)没有进行运动，有(yǒu)可能会对减(jiǎn)肥效果(guǒ)产生(shēng)影响(xiǎng)，所以在减(jiǎn)肥期间(jiān)不(bù)能过(guò)量食(shí)用饺子。

减肥(féi)中午(wǔ)花20元(yuán)吃2份(fèn)饺子可以吗？

　　我认为不可以，饺子里面(miàn)有(yǒu)肉，有菜，还有油脂，虽然(rán)说这些(xiē)食物在减肥期间是可以吃的，但是(shì)你吃(chī)两份(fèn)那(nà)么多，常(cháng)人都吃(chī)不了两份，所以(yǐ)你(nǐ)这(zhè)个是不(bù)利(lì)于减肥的(de)。

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