睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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