白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来(lái)了。时至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别="今日白露 | 秋意渐浓，祝广大网友(yǒu)们安(ān)康幸福(fú)！_黑料正(zhèng)能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露(lù)时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样(yàng)的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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