一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千(qiān)米，一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程是正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀)脏(zàng)功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促(cù)进人(rén)体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运动社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀后(hòu)的心率控(kòng)制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩余能(néng)使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源(yuán)强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

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