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手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末(mò),再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越中的营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适量的现磨(mó)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越)肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的(de)是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可(kě)可纯(chún)度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮的时候(hòu)才(cái)能(néng)更好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人(rén)异(yì)常兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮用(yòng)的量，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)于我们人体的(de)健康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们经常会(huì)提到(dào)要避免过量的(de)进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻(qīng)易地(dì)去(qù)接受，但是普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称(chēng)为近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许(xǔ)就超过(guò)了(le)每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是(shì)热量(liàng)其(qí)实(shí)都(dōu)是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无妨的(de)，但是如果养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提(tí)高自(zì)身(shēn)注(zhù)意力(lì)的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能(néng)量(liàng)和碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来(lái)说一(yī)说植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项了不(bù)起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油(yóu)的美味：在(zài)那个时候的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得(dé)了类似奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究(jiū)的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降低(dī)氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含(hán)量(liàng)，目前，很(hěn)多的(de)食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢(qīng)化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植(zhí)物(wù)的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的(de)高(gāo)，还很有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。