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75g牛奶等于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被(bèi)誉为白色血液，对人(rén)体(tǐ)的(de)重要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也(yě)分有不同的等级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有丰(fēng)富的矿物质(zhì)、钙、磷(lín)、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最(zuì)佳来源(yuán)，而且钙磷比例(lì)非常(cháng)适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用(yòng)禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营(yí世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么ng)养价(jià)值更高一些(xiē)，实际上所谓(wèi)的浓(nóng)牛(niú)奶不过是(shì)水(shuǐ)的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛(niú)奶的话，则会(huì)引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克(kè)力(lì)搭(dā)配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭配(pèi)在一起食用，认为这样味道更好，实际(jì)上将牛奶(nǎi)和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力一起(qǐ)吃的话(huà)，就引起草酸反(fǎn)应，严重(zhòng)的(de)话(huà)甚(shèn)至会引发缺钙(gài)、头发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等(děng)一起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭一(yī)起食(shí)用(yòng)，可(kě)以(yǐ)做到营养(yǎng)互补。

　　实(shí)际上这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶(nǎi)。

　　有人喜欢(huān)在(zài)早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可(kě)以为身体补(bǔ)充营养，其(qí)实这(zhè)样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶的话(huà)，牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的蛋(dàn)白质(zhì)会被迫转化(huà)为(wèi)热量消耗掉(diào)，这样实(shí)际上是(shì)起不到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最(zuì世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么)大(dà)限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这(zhè)样做(zuò)会破坏药物中的有(yǒu)效(xiào)成分，起(qǐ)不到(dào)治疗疾病(bìng)的(de)目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候，不要(yào)将牛奶煮沸，这(zhè)样会破(pò)坏牛奶(nǎi)中的营养成分(fēn)，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要(yào)往里面(miàn)加糖，否则会危害我们(men)的身(shēn)体健康，最好(hǎo)是煮完之后再加。