睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难戊戌年是哪一年(nán)以(yǐ)集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎ戊戌年是哪一年o)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能(néng)得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 戊戌年是哪一年