5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最(zuì)好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(l乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗ǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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