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特殊韵母是什么意思，1个特殊韵母是什么练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能(néng)提高性功能吗(ma)，为什么(me)说女人(rén)练瑜伽男人受益

　　练瑜(yú)伽(gā)通常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于(yú)有氧(yǎng)运动(dòng)，调理呼吸，也能够起到(dào)减(jiǎn)肥(féi)，排毒，养颜，延缓衰老，修身(shēn)塑形等作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以使身体更(gèng)加柔软，身(shēn)体(tǐ)素质更好，心情愉悦，精神饱(bǎo)满，精力充沛(pèi)，提高(gāo)身体协调能力和平衡(héng)能力，强身(shēn)健体，舒筋活络(luò)从而(ér)提高性功能。

　　患者在日常生活中应多注意休息，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是人体(tǐ)细胞(bāo)的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细(xì)菌，同时(shí)亦可(kě)确保(bǎo)肌肉组织的强度与活力。

　　血液则负责将(jiāng)氧气带向身体(tǐ)每个部(bù)分，各(gè)种体育运动例如(rú)瑜(yú)伽可(kě)以提高心跳速度，从而加(jiā)快带氧血液的循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦有(yǒu)助血液流向(xiàng)身(shēn)体里经常被忽(hū)略的部位，例(lì)如关节(jié)、结连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势(shì)例(lì)如延(yán)展、扭转、后(hòu)抑(yì)和收紧(jǐn)肌肉等，亦有发送(sòng)信号(hào)功能，让身体传送血(xuè)液至这些特定部分。

　　排(pái)毒，我们(men)四(sì)周充斥着不同毒素，无论是空气、食(shí)物及水中都蕴(yùn)藏着大量(liàng)毒素。

　　幸好(hǎo)人类的(de)身体懂得透过皮肤、呼吸(xī)、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习大(dà)部分瑜伽课堂时，通(tōng)常都会汗流浃背，此时(shí)体内毒素可(kě)借着皮肤排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练习深呼(hū)吸的技巧，此时心跳速(sù)度亦会加快，这将(jiāng)有助促(cù)进血液循环(huán)。

　　此外，您更可透过扭转和弯(wān)曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功(gōng)能的器官(guān)，因(yīn)此，定期练习(xí)瑜(yú)伽，有助排出(chū)体内毒素。

　　提升力量及柔韧(rèn)度，大(dà)部分(fēn)人(rén)士认为，使用(yòng)最新健身器(qì)材(cái)或聘用私(sī)人(rén)教练(liàn)，才能达致理(lǐ)想的健身(shēn)效果。

　　纵使部(bù)分学员确能如愿以偿，但更多人发现原(yuán)来瑜伽的功(gōng)效更为显著，因为瑜伽(gā)是(shì)一种既自然(rán)又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥(yōng)有千百年(nián)历史，它能强(qiáng)化及(jí)延(yán)展体(tǐ)内结连组织。

　　无(wú)论您的身体(tǐ)是柔(róu)软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽(gā)都(dōu)能(néng)改善您(nín)体格和心(xīn)灵，有助改善身(shēn)体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常生活(huó)压(yā)力，或(huò)许会导致(zhì)身体出(chū)现严重疾(jí)病。

　　定期(qī)练习(xí)瑜(yú)伽(gā)，可令身体和心灵重拾平静(jìng)，同时有助改(gǎi)善(shàn)免疫系(xì)统(tǒng)，将(jiāng)因压力而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累(lèi)工作后的最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有(yǒu)什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同时还能够(gòu)增强机体的抵抗力预防(fáng)风险。

　　第二，如果经(jīng)常(cháng)感冒发烧(shāo)可以试一试瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗达到(dào)排除毒素增强(qiáng)抵抗(kàng)力的(de)作用。

　　第三，瑜伽能调(diào)整身(shēn)体机能，多练(liàn)习瑜伽可以保持(chí)身体处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改(gǎi)善体型(xíng)，使具有气(qì)质，瑜伽还能纠正不良的体(tǐ)态改善(shàn)肌肉(ròu)和(hé)骨(gǔ)骼的状况，所以练瑜伽(gā)的好处是非常的多(duō)的，还能增(zēng)加血(xuè)液循(xún)环，修复受(shòu)损组织，使身(shēn)体组织得到充分的营(yíng)养。

　　能够集中注意(yì)力是(shì)学生(shēng)及高压力人(rén)群提高学习和工作效率的(de)最(zuì)佳休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪些呢，一就(jiù)是进入老年后(hòu)关节退(tuì)化严重且这类人群多有骨(gǔ)质疏松或者(zhě)高血压等疾(jí)病，不宜参(cān)加需要倒立弯腰的项目的(de)瑜(yú)伽(gā)会很容易受伤。

　　第(dì)二是瑜(yú)伽的一些基本动作中，许(xǔ)多(duō)都要用到颈部腰椎部可(kě)能(néng)会导致(zhì)相(xiāng)关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸(shēn)展扭转，这个(gè)过程中能可能导致末梢(shāo)血(xuè)流减少，更容易导致血液凝固严重(zhòng)，引发心脏的血管疾病。

瑜(yú)伽要练多久才(cái)能看到(dào)效果

　　瑜(yú)伽(gā)不是(shì)快速(sù)减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜伽的(de)附带作用。

　　有些人积极调整饮食(shí)结构(gòu)，每天安(ān)排合理(lǐ)的(de)有氧和无(wú)氧(yǎng)训练(liàn)，最后加上瑜(yú)伽，减(jiǎn)肥效果自然(rán)会很快(kuài)。

　　有些人下班(bān)后只练习几分(fēn)钟瑜伽，然后吃(chī)吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那么请不要告(gào)诉(sù)别人(rén)瑜(yú)伽减(jiǎn)不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可(kě)不可以瘦？参考答案(àn)是能，只要(yào)你(nǐ)把(bǎ)瑜伽完全融(róng)入你的生活，在饮食、休(xiū)息和锻(duàn)炼方(fāng)面做出(chū)积(jī)极(jí)健(jiàn)康的改变，不管(guǎn)时(shí)间长短，你肯定会不知不(bù)觉地健康减肥(féi)。

　　一项研究表明，瑜伽课可(kě)以显著减(jiǎn)轻(qīng)精神(shén)病院患者的压力(lì)、焦(jiāo)虑、抑郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如(rú)果(guǒ)你的目标(biāo)是放松，在一堂(táng)充满活力的瑜(yú)伽课之后，你(nǐ)真的可(kě)以(yǐ)达到一(yī)个很(hěn)好的(de)放松效果。

　　假如你因为压(yā)力(lì)导(dǎo)致睡眠质量(liàng)非常差，那么(me)每(měi)天睡(shuì)前10分钟的瑜伽，也能够有(yǒu)效地促(cù)进(jìn)助你酣眠。