5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人(rén)们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受(shòu)的(de)过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己(太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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