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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决(jué)定了(le)最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺上的(de)提升，从最(zuì)初的的(de)热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的(de)作用是(shì)在(zài)热饮的(de)时候才(cái)能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能(néng)促(cù)进(jìn)脂(zhī)肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天摄入的(de)咖啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过(唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗guò)多的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们(men)想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会(huì)被制成三合(hé)一的(de)咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可(kě)能会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常(cháng)的(de)好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独特(tè)但特(tè)别的(de)香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要(yào)是糖(táng)的功(gōng)劳(láo)！植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还(hái)会增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁了(le)我们人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健(jiàn)康的(de)危害(hài)比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成来看(kàn)的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝(hē)上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超过(guò)了每(měi)天所需能量的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天大量的喝三合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自身注意(yì)力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特别是(shì)有些对(duì)咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意(yì)控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右(yòu)），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量(liàng)和(hé)碳水化合物(wù)等，尽量的选择(zé)能(néng)量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了不(bù)起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得(dé)了类(lèi)似(shì)奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于是(shì)大量(liàng)的使用(yòng)到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也发现了(le)氢化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体(tǐ)心血管系统具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致(zhì)力于(yú)不断的降低氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添(tiān)加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有可能含有有(yǒu)害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可(kě)能引(yǐn)起失(shī)眠。