随着工作和生活节奏(zòu)的(de)加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来越(yuè)多(duō)，真正能(néng)够一沾枕头就(jiù)着的人(rén)越(yuè)来越少(shǎo)，一晚安眠对(duì)很多人来说成为了很奢侈的(de)事(shì)。

由于失眠(mián)严(yán)重(zhòng)影响作息，以及次日疲(pí)劳(láo)带(dài)来的(de)焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不(bù)少人(rén)都(dōu)想寻找(zhǎo)有(yǒu)效(xiào)的(de)助(zhù)眠(mián)手段。目(mù)前，除(chú)了服药外，一种名为(wèi)ASMR的(de)音频助眠方式凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点逐渐走进了(le)大众的视野。

在深夜(yè)时分睡不(bù)着的时候打开(kāi)快手或(huò)者(zhě)抖音都有一些直播在进行(xíng)哄(hǒng)睡，有御(yù)姐、甜美、可(kě)爱各种各样(yàng)的(de)声音。从术语角度来(lái)讲(jiǎng)，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点 sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部(bù)位产生的令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括(kuò)激烈型(xíng)、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说(shuō)，它(tā)就是通过声音触(chù)发人们的某种生理(lǐ)反(fǎn)应，即通过模(mó)拟声音来触发听众感知，而一旦(dàn)这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带(dài)来一系列(liè)效(xiào)果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然(rán)，助(zhù)眠(mián)的效果(guǒ)也因人(rén)、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国内(nèi)外还存在(zài)一些争(zhēng)议，神经学上也还没有十(shí)分严谨的学术结论，很多听(tīng)众之(zhī)所(suǒ)以(yǐ)爱听，主要(yào)还是因(yīn)为(wèi)聆(líng)听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用各(gè)类道具模(mó)拟(nǐ)不同的声音，在深夜时段，通过网络(luò)传(chuán)到(dào)千千万万个(gè)听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果(guǒ)尚(shàng)未得到学术上的完全认可，但是(shì)作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家(jiā)在失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟(jìng)如果真的有效(xiào)当然好，如(rú)果没有(yǒu)效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当(dāng)听(tīng)了会音乐不是么(me)。

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