白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了(le)。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较低(dī)，而正午的(de)气温(wēn)仍(réng)较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式(225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子shì)进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其(qí)正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾(jí)病，同时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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