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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低(dī)血(xuè)压的功(gōng)效与作(zuò)用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人(rén)体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排出身体之外，所以适(shì)当吃一(yī)些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其(qí)次黍米里面含有非常(cháng)多的微量元素和钾元素(sù)，而且还有很多其他的营(yíng)养物质，具有降血压和治疗贫(pín)血的功效(xiào)。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一(yī)种物质(zhì)， 大黄米(mǐ)别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时(shí)黄米富(fù)含蛋(dàn)白质、碳水化合物(wù)、B族维生(shēng)素(sù)以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫法西斯国家有哪几个米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具(jù)粗(cū)糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密(mì)生小枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主(zhǔ)要有棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿四(sì)烷(wán)酸、十七烷酸(suān)、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的(de)氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一(yī)种作物，是由糜(mí)子(zi)（黍）去皮加(jiā)工(gōng)而(ér)成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分(fēn)布于(yú)印度、中国、尼(ní)日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生(shēng)长于我国北方的一种(zhǒng)农作物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨(ān)基酸的含量(liàng)均高于大(dà)米(mǐ)和(hé)小麦，尤其是(shì)蛋氨(ān)酸含(hán)量，几乎是(shì)大米和小麦(mài)的两倍。

　　大(dà)黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植(zhí)物黍的种子(zi)。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多(duō)为11脉(mài)；第一外(wài)稃形似(shì)第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国(guó)华北(běi)、西北(běi)多(duō)有栽(zāi)培。<法西斯国家有哪几个/p>

　　 一般分两种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各(gè)详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含(hán)量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富的脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富的维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰(fēng)富(fù)，为(wèi)大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血(xuè)压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度(dù)百科–大黄(huáng)米

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