绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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