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梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲(chōng)泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制(zhì)作(zuò)的(de),而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度(dù)超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随(suí)着(zhe)咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在热饮的时候才(cái)能(néng)更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是(shì)其中添(tiān)加了大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是(shì)引起(qǐ)肥(féi)胖的(de)其中(zhōng)的(de)一个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会(huì)提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地(dì)去(qù)接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功(梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热(rè)量高、味道(dào)香(xiāng)，但(dàn)却(què)是好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量(liàng)的摄入添加了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百(bǎi)年毁了我们(men)人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的(de)营养成分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需(xū)能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们(men)不建议每天(tiān)大量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就(jiù)真的(de)不容(róng)小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是(shì)如(rú)果(guǒ)过梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定要(yào)注意(yì)控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合(hé)物和(hé)脂肪含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一(yī)项了(le)不起的发明啊(a)，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美(měi)味(wèi)：在(zài)那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化学(xué)家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是大(dà)量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研(yán)究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的(de)重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植物(wù)的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等食(shí)品脂肪(fáng)含(hán)量比较(jiào)的(de)高(gāo)，还很有可(kě)能(néng)含有(yǒu)有害的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可(kě)能引(yǐn)起失眠(mián)。