白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露(lù)节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已经到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度(dù)也逐(zhú)渐加(jiā)快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户(hù)外(wài)运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼(hū)吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等(děng)一系列症成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区状。

长期(qī)的(de)肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

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