世界纪(jì)录(lù)是指在某一(yī)个特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米小明王是谁的后代 小明王是男是女跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 小明王是谁的后代 小明王是男是女