一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的(de)速度，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米路程

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动(dòng)方(fāng)式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心(xīn)率控制(zhì)在(zài)每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分(fēn)泌功(gōng)能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民网-最好的(de)运动是步行(xíng)

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