睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(魏承泽作品集 魏承泽一类的作者què)感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时魏承泽作品集 魏承泽一类的作者间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的(de)症状，需(xū)要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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