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巧克力可(kě)以提神醒脑吗

　　巧克力是可以提(tí)神醒脑的(de)。

　　吃巧克力可(kě)以(yǐ)提神，同时还(hái)可以起到补充人体所需能量，对人体健康比(bǐ)较有(yǒu)利。但也(yě)需要严格控制好量(liàng)，避免身体出现肥胖，同时也不(bù)会(huì)影(yǐng)响到正常(cháng)睡眠质量。

　　巧克力属于(yú)一种比较常见的高热量食物，其(qí)中的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分比较丰富，不仅(jǐn)含(hán)有丰富碳水(shuǐ)化合物、蛋白质、脂肪等(děng)成(chéng)分，同(tóng)时含(hán)有多种微量元素成分，

　　比如钾(jiǎ)、镁、钙、磷(lín)、铁、锌、铜等，这些成分(fēn)都属于(yú)人体必需(xū)营养物质(zhì)，可以起到补充人体所(suǒ)需营养，也可(kě)以提高身(shēn)体抵抗力免(miǎn)疫力(lì)，对人(rén)体健康比较有利。但(dàn)是由于巧克力中具有一(yī)定(dìng)咖啡因成分，

　　尤其是(shì)黑巧克力，其中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)成分比较(jiào)丰富(fù)，可以起(qǐ)到提升(shēng)中(zhōng)枢神经兴(xīng)奋(fèn)效(xiào)果，可以暂时驱走睡意并(bìng)恢复精力(lì)，达到提神作用。

　　提神除了通过吃(chī)巧克(kè)力方式改善外，还可以通(tōng)过饮用咖啡、茶类饮品、碳酸(suān)饮(yǐn)料等方式(shì)调理(lǐ)改善。

　　主要是因为这些食物中都含(hán)有咖啡(fēi)因成(chéng)分，可(kě)以(yǐ)达(dá)到有效提神(shén)效果。但也需要注意适量食用，尤(yóu)其是(shì)巧克力(lì)，避免(miǎn)由于(yú)一次性(xìng)食用过多(duō)，导致身体(tǐ)肥胖情况出现，或者影响到正常睡(shuì)眠质量。