宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果就(jiù)是，当(dāng)你点击播放就能直接进(jìn)入你需要(yào)的(de)部分内(nèi)容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间(jiān)。为降(jiàng)低劳动强(qiáng)度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝(bǎo)可点击音频播放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应，是指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低(dī)、有非(fēi)常明显的(de)唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同(tóng)发声(shēng)技巧等多种特点。特(tè)别(bié)是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及混音(yīn)可以有效(xiào)的避免声音中较多(duō)的基频部分，使(shǐ)得语言能量集中(zhōng)在(zài)纤细空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的(de)听觉(jué)加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了观众的(de)情绪反应(yīng)，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺(cì)激。根据《自发性(xìng)知觉经络(luò)反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对(duì)于(yú)同一(yī)种触(chù)发器所触发的情(qíng)感(gǎn)是不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触(chù)感，感(gǎn)觉(jué)头皮发麻，汗开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑毛竖立，某些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺(cì)激，但有的人却会(huì)感(gǎn)觉放松与愉悦，这(zhè)与(yǔ)每(měi)个人(rén)的经历(lì)是密切(qiè)相关的。

当然，想要(yào)感受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需要一(yī)个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机(jī)来听这些(xiē)音视频则是更好的(de)选择。市面上有很多(duō)主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声音体验

缓解一天的(de)疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这(zhè)里(lǐ)等着哄你入睡(shuì)

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准(zhǔn)备(bèi)好了吗？我们开始(shǐ)吧(ba)

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