一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的(de)时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的含量颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也(yě)由(yóu)于(yú)鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类(lèi)的(de)维生(shēng)素A含量多，而在(zài)量方(fāng)面虽(suī)比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素(sù)A的含量却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多(duō)，而(ér)且(qiě)消(xiāo)化率高(gāo)，很容易(yì)被(bèi)人(rén)体吸(xī)收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中(zhōng)国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等(děng)有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医(yī)学认为(wèi)，鸡(jī)肉有温(wēn)中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的(de)时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气(qì)，有补虚损的功效，特(t为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别è)别适(shì)合亚健康(kāng)的人们食(shí)用，而(ér)且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常(cháng)容易被人体(tǐ)消化(huà)，所以也提(tí)高了人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的营养价(jià)值最大(dà)化(huà)吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对因为肾精不(bù)足而引起(qǐ)的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状有改善的(de)功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于(yú)改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还能促(cù)进儿童的智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

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