睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及(jí)为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗(ma)台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗olor: #ff0000; line-height: 24px;'>台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及时的(de)去医(yī)院就诊。

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