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娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　关于速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉以及(jí)黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉，速(sù)溶(róng)黑咖啡算不算真正的咖啡，为(wèi)什(shén)么不建(jiàn)议(yì)喝速溶咖啡(fēi)，雀(què)巢哪(nǎ)个才是真正的黑(hēi)咖啡，纯正黑咖(kā)啡配料表等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人(rén)无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的(de)，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提(tí)升，从最初的(de)的热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是在热(rè)饮的(de)时(shí)候(hòu)才能更(gèng)好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入会(huì)让人异(yì)常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之(zhī)中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢化(huà)的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会(huì)提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也(yě)可以让(ràng)人轻易地去(qù)接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量(liàng)的饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自(zì)身外(wài)貌(mào)的(de)指数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患(huàn)心血管疾(jí)病(bìng)的(de)风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是被(bèi)我们称为近一百年毁了(le)我们人类健康(kāng)的(de)头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其健康(kāng)的(de)危害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克(kè)的(de)三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需(xū)能量的(de)十(shí)分之一，无(wú)论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议(yì)每天(tiān)大量的(de)喝三合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避(bì)免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出(chū)现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的(de)发明(míng)啊，可以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂(áng)贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本(běn)非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低(dī)氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多(duō)的食(shí)品(pǐn)虽然都添加了氢化(huà)植物油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可能(néng)含有有害(hài)的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。