白露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节(jié)气，秋季(jì)第(dì)3个节(jié)气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎(yán)热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子(qiú)日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以(yǐ)白形容秋议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子露，故名“白露(lù)”议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高(gāo)，这(zhè)一时节(jié)是秋(qiū)季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适(shì)合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等(děng)方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平(píng)卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等(děng)一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还(hái)可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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