睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(im医学上是什么意思shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)im医学上是什么意思利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊。

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