白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个(gè)节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露(lù)基(jī)本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(s辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向hēng)露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋(qiū)季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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