白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎(yán)热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露(lù)时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节(jié)是秋(qiū)季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适(shì)合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温(wēn)差(chà)最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不(bù)能(néng)发(fā)挥其(qí)九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体(tǐ)内的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预防因(yīn)阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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