5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗(k正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角àng)议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重(zhòng正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角)心(xīn)，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

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