中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远满(mǎn)分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的(de)评分(fēn)标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分）云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(y云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗ōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；<云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗/p>

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度(dù)兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提(tí)高立定跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作(zuò)用也无(wú)法充(chōng)分(fēn)体(tǐ)现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的(de)平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说(shuō)，体育(yù)真的要尽力(lì)做到(dào)不丢分(fēn)。

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