白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四(sì)时配(pèi)五行心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧(wò)于(yú)床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自(zì)此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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