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一个鸡(jī)腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受人类(lèi)欢(huān)迎的一部分(fēn)，因为鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候(hòu)会专门(mén)选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整(zhěng)只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于(yú)其(qí)味(wèi)较淡(dàn)，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白(bái)质最高的(de)肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时(shí)也由于(yú)鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜(cài)或(huò)肝脏差，但和牛肉(ròu)和(hé)猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的(de)肉，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的(de)一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容(róng)易被人(rén)体吸(xī)收利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作(zuò)用(yòng)的(de)磷(lín)脂类，是(shì)中(zhōng)国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。<虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后/p>

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且(qiě)鸡(jī)肉还是(shì)低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温中益气(qì)，有补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人们食用，而(ér)且(qiě)对月经不调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所(suǒ)以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最(zuì)大化(huà)吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对(duì)因(yīn)为肾精不足而引起的(de)小便(biàn)次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后(dú)作用(yòng)，而(ér)且(qiě)它的(de)抗(kàng)氧化效果也非常(cháng)好(hǎo)，有(yǒu)助于(yú)改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智(zhì)力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果大一点(diǎn)的话(huà)在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一(yī)部(bù)分(fēn)。

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