睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(q女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子íng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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