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东隅已逝桑榆非晚是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　关于速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉以及黑(hēi)咖(kā)啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)，速溶黑咖(kā)啡(fēi)算不算真正(zhèng)的咖啡，为什么不建议(yì)喝速溶咖啡，雀巢哪个才是真(zhēn)正的黑咖啡(fēi)，纯(chún)正(zhèng)黑咖(kā)啡配料表等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想的，反而(ér)里面的糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很(hěn)重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含(hán)量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热(rè)咖(kā)啡到(dào)现在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才(cái)能(néng)更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半(bàn)小(xiǎo)时(shí)后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我们经常会(huì)提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且也可以让(ràng)人轻易地去(qù)接受，但是普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增(zēng)加(jiā)您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管(guǎn)老(lǎo)化(huà)均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其(qí)健康的(de)危害(hài)比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看(kàn)的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量(liàng)或(huò)许就超(chāo)过了每天所需能(néng)量的十分之一(yī东隅已逝桑榆非晚是什么意思)，无(wú)论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这(zhè)种危害(hài)就真的不容(róng)小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的(de)感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人(rén)群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的(de)加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等(děng)不(bù)适(shì)，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定(dìng)要(yào)注(zhù)意控制(zhì)摄入(rù)量(liàng)，一(yī)般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么(me)就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需(xū)要注(zhù)意它的(de)能量和碳水化合物(wù)等(děng)，尽量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是一(yī)东隅已逝桑榆非晚是什么意思项了不起(qǐ)的(de)发(fā)明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比较(jiào)的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本(běn)非常低而且(qiě)更容(róng)易储(chǔ)存(cún)，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研(yán)究的不(bù)断进(jìn)步，人(rén)们也发(fā)现了氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕(pà)的危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂的(de)升高(gāo)、血栓高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低(dī)氢化植物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对(duì)身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人(rén)可能引起(qǐ)失(shī)眠(mián)。