睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思'>不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思如果出(chū)现了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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