一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运(yùn)动(dòng)量即(jí)运动后的(de)心率控制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2mAVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思步行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一(yī)小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即(jí)运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环和(hé)新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的(de)作用(yòng)。

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